声明:本网站文章和图片来自互联网,如有侵权,概不负责,请联系站长删除
当前位置: 中国律师网 > 养生 > 正文

宿舍养生?我可你也可!

2020-11-17

 
      

等等

你以为我们的生活是这样?

其实是这样:

点击下方空白区域查看

不知不觉

我们加入了妈妈辈的养生大队

我们长大了

【其实是头发少了】

在520这样的大日子

我们当然是选择待在宿舍养生

小编为了方便大家走上养生之路

为大家准备了以下养生篇~


头秃篇

(标题就很让人头秃)

(小编默默看了看自己的头发,

决定好好按照下面的做TAT)

◆生姜水洗头

脱发,对头皮屑也很管用

方法:把生姜切小块,加热水泡,泡到水有点黄黄的,并且有姜味散发出来。一星期用一两次就可以了~

◆红枣黄芪茶

男生脱发大多是脂溢性皮炎~女生的话,主要是贫血、血气不足或者是内分泌失调。平时可以喝点红枣黄芪茶!3粒红枣+3片黄芪泡茶喝。

◆核桃+黑豆+黑芝麻+红枣,磨成粉

早中晚各来一勺,头发乌黑浓密有光泽~脱发远离我(某宝有卖~)

洗头小技巧

1.用温水洗头,温度太高会伤毛囊

2.洗头前先用梳子把头发梳顺,能减少洗头时候的掉发

3.洗发水选择无硅油的

4.洗完头发,擦头发要用按压方式不要使劲揉搓

5.吹头发的时候把头发翻过来,吹之前最好是把头发擦干,先用热风吹到6成干,然后换成凉风,顺着毛鳞片方向吹到8成干,最后抹护发精油

洗脸篇

精致的少女

除了日常护肤

我们一周最好拿出几天时间

拿这些药材来蒸蒸脸~

◆药材 紫草

    紫草可以解毒祛斑、清热消肿。紫草需要一定时间的浸泡才可以把里面的成分释放出来。

◆药材 金银花

    适合敏感皮,金银花可以清热排毒,美白除皱,金银花含有樨草素,能渗透毛孔有抑菌和杀菌。

◆药材 玫瑰花

    玫瑰花可以美容养颜活血美肌。大家对玫瑰花已经很了解了,玫瑰花洗澡对人的身体会又白又细。小编也是对玫瑰情有独钟呀。

◆药材 黑枸杞

     抗氧化淡化痘印,可以补气调理月经不调。洗脸的时候加点它可以减少脸上的黑色素,抑制滋生细菌,同时可以抗氧化消痘印。

 方法 

以上药材用于蒸脸,用热水将药材泡开,等水温合适后蒸3分钟左右,再进行脸部清洁,蒸脸可以促进脸部循环,毒素会随着汗液排出来。


俗话说,乖乖洗脸,皮肤好好

(小编也不知道哪来的俗话)

祛湿篇

长痘痘和体内有湿气有关唷

湿气还可能会有虚胖,

除去体内的湿气十分的重要喔~

◆祛湿茶 

陈皮7根(约2.5克)乌梅1颗玉米须小搓(约0.5克)山楂3片决明子一勺(一杯的量)

    要根据湿气状况,抓药时询问下药房大夫,做增减

    喝的时候加2块冰糖进去,味道会是酸酸甜甜的~

    陈皮理气健脾,燥湿化痰;乌梅收敛生津

    玉米须利尿消肿,清肝利胆

    山楂消食健胃,行气散瘀;

    决明子利水清肝,明目。

因为祛湿茶的成分的差不多,所以小编只整理了这一种

◆红豆薏米粉 

这个是已经包装好的,速冲的粉,某宝上有卖,也是祛湿的喔,可以每天早上来一小碗,也很方便~


按摩篇

鉴于中医按摩博大精深,

小编就给大家安利一个

治疗肩颈疼痛的按摩方法~

通过按摩的方法治疗颈椎病,可选取肩井、肩贞、后溪、阴包4个穴位。

    肩井穴:低头,颈后最突起的高骨,下方凹陷与肩峰连线的中点,即是肩井穴。

    肩贞穴:在肩关节后下方,手臂内收时,腋后纹头上1寸,即是肩贞穴

    后溪穴:在小指这一侧,握拳时会有明显的突起点,即是后溪穴。

    阴包穴:屈膝,大腿内侧膝关节往上5横指处,在大腿的中线位置即是阴包穴。

方法:

拇指指腹,或无名指外侧突起的高骨,在痛感处敲击按揉,每次3-5分钟。后溪穴还可以借助桌子边缘,进行揉按。每天可多次按揉。坚持10天以上,直到以上穴位痛感消失,颈椎病痛的症状会得到缓解。

基本保健:五指按摩法

    ①按摩拇指可缓解脱发、过敏性鼻炎、喉咙痛  

    ②按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛

    ③按摩中指可缓解:疲劳、肝脏疾病、耳鸣头晕4按摩无名指可缓解:感冒、尿频汗多、宫寒

    ⑤按摩小指可缓解:月经不调、肥胖、失眠、眼痛

    ☆按摩方法:用左手拇指和食指按压右手,每个手指按压1分钟,可以多次按压,无上限,平时闲着就可以多按按

泡脚篇

泡脚这么舒服的事情 

敢问谁不喜欢泡脚呢

小脚丫放进冒热气的水里 

泡着

(阿好舒胡)


◆茯苓泡脚 

     祛痘闭口

     经常长痘痘的原因大多是因为体内湿气过重,排不出去,反而攻到了脸上

    茯苓是祛除湿气很好的药材,健脾益气,促进血液循环,调节内分泌,连泡两周就可以有效缓解因为湿气引起的痘痘哦

◆生姜泡脚 

    风寒感冒、风湿性关节炎、手脚冰凉

    手脚冰凉、痛经大多因为体质虚寒,生姜驱寒,连续泡脚1-2周,能够有效改善血液循环,痛经、手脚冰凉都可以有效得到缓解哦

◆当归泡脚 

    黑眼圈细纹严重、眼睛浮肿

    黑眼圈、细纹、浮肿多因眼周肌肤代谢出现问题

    当归有活血化瘀的功效,经常使用当归泡脚可以行气活血,搭配眼霜按摩,坚持一周,黑眼圈就会有明显的改善哦

 ◆枸杞泡脚 

    失眠多梦、月经不调

    枸杞泡脚可以有效改善血液循环,帮助消除疲劳感,并能起到安神助眠以及益气补气的作用

    黑枸杞中还含有丰富的花青素,还可以对脚部肌肤起到嫩滑的作用

◆白醋泡脚 

    改善睡眠、美白祛斑

    睡眠不好,可以在睡前用白醋泡脚30分钟,松弛紧张的神经,改善睡眠质量和失眠的情况,还可以净化血液,改善面部色斑哦

以上所有药材都要去中医药店买喔

不要嫌麻烦

以上仅供参考

具体的还是要问医生喔~

大学城就有好几家中药店

养生从你我做起

俗话说,不养生,多脱发,早养生,不脱发

????????????

喜欢我们的文就别忘了

置顶我们“拇指城松江Campus”哦 !

带你时间了解松江大学城新鲜资讯

我们会为大家准备更多新鲜有趣的推送

所以当然要

 保持关注 

 保持关注 

 保持关注 

????????????

往期热文

松江大学城代课那些事

松江七校的专属色号

女生福利!七校男神来了!

“偷外卖的,我知道你长什么样了。”